Dýchání je něco, co děláme automaticky, často bez přemýšlení. Přesto může být právě způsob, jakým dýcháme, klíčem k lepšímu zdraví, větší energii a hlubšímu klidu. Začni dýchat nosem, to je první jednoduchý krok k vědomému dýchání, který může změnit tvůj život. Tento článek ti ukáže, proč je dýchání nosem tak důležité, jak na to a jaké výhody ti to přinese. Dýchání nosem jako základ vědomého dýchání Zajímavým aspektem dýchání nosem nebo ústy je měnící se tvar naší tváře a sou

"Šéf po mě něco chce, musím jít k němu do kanceláře", říká nám kamarád v kanceláři, vidíme, jak začíná rychle a mělce dýchat, odchází. "To nedopadne dobře", říkám si pro sebe a jdu se na chvilku projít, abych se nenechal strhnou jeho stresem a napětím. Bloudivý nerv (nervus vagus), ilustrační obrázek, jeduvlnu.cz Co se právě v takovou chvíli děje s naším kamarádem? A proč to nedopadne dobře? Za vším stojí naše nevědomé jednání a celá naše autonomní nervová soustava. A jak s

Autofagie mne fakt nadchla, takže jsem ji zařadil do svých zvyků hned od provního dne, co jsem se o ni dozvěděl. Ale začněme od začátku. Jedu autofagii naplno!, jeduvlnu.cz Moje běžné stravovací návyky vůbec nejsou dobré. Díky tomu, že mám dnu, jsem ze stravy odboural hodně věcí, jako sladké zákusky, limonády, alkohol, těžká masa apod. Ne zcela, ale řekněme, že tyto potraviny jím vskutku výjimečně. Horší je ten rytmus. Když mám čas tak snídám velkou snídani, dopřeji si oběd.

Autofagie pochází z řeckého slova αὐτόφαγος („autóphagos“), což v překladu znamená "jíst sám sebe". Zní to děsivě, ale je to přirozený buněčný proces, při kterém tělo recykluje poškozené buňky , nefunkční proteiny a jiné buněčné odpady. Slouží k obnově organismu, udržení homeostázy (stálost vnitřního prostředí) a představuje zdroj energie při stresu. Jošinori Osumi, japonský buněčný biolog oceněný Nobelovou cenou právě za Autofagii, jeduvlnu.cz Mnohonásobně oceněný profesor J

Dlouhověkost je přirozený stav našeho těla, které je v rovnováze, plné vnitřního klidu a smyslu života. Není to zázrak, je to přirozený stav bytí v rovnováze. Jídlo a dlouhověkost (Inspiration by Okinawa), jeduvlnu.cz Je potřeba to otočit Jak to myslím? Jde o to, že běžně žijeme svůj životní příběh a v rámci stravy přirozeně navazujeme na zvyky naší rodiny a přejímáme věci z okolí, které nám chutnají. Pak se dostaneme do vyššího věku, cítíme, že už nejsme vitální jako za mlad

Nepatřím mezi ty, co chodí do cukrárny a potřebují každý den svůj zákusek. Ani sladké limonády nepiji denně, ale sladím si kávu. A denně vypiji tak 6 až 8 šálků kávy. Což při 1,5 lžičce na šálek dělá 9 až 12 lžiček cukru denně. Když to přibližně zaokrouhlím na 10, tak jenom v kávě spotřebuji 3.650 lžiček cukru ročně. Končím s cukrem, jeduvlnu.cz Obecně o přidaném cukru Cukr, který si přidáváme do jídla či pití, je v podstatě zvyk, který vůbec nepotřebujeme a nijak nám neprosp

Máme strach, že to nestihneme. Termíny se na nás valí a úzkost stahuje náš žaludek. Máme pocit, že nestíháme a pořád někam běžíme. Zastavme se. Stop! Prozradíme vám návod, jak to otočit a ulehčit tomu pocitu, který nás tak drtí. Protože tenhle stav rozhodně nepomáhá ani dlouhověkosti a ani kráse. Spíše naopak. Jsme v situaci, kdy vnitřní strach a úzkost tlačí na naši mysl jako vřed, který tam neustále roste. Ten tlak je neúprosný a pořád před nás strká nějaké termíny, které j

Ta věc, co mám Anders Olsson v ústech se jmenuje RELAXÁTOR. Pomá to nejen se snížením stresu, ale i s naší krásou a hubnutím. Je to takový malý zázrak. A pěkně po pořádku. Anders Olsson s relaxátorem, jeduvlnu.cz Švédský průkopník vědomého dýchání Anders Olsson přinesl nejen průkopnické myšlenky v oblasti dýchání, ale i několik inovací, které pomáhají se správným dýcháním a s buněčnou regenerací. Relaxátor patří právě k jedním z nich. Co to je a jak nám to pomáhá Relaxátor um

Dýchání považujume za tak samozřejmou věc, že mu skoro vůbec nevěnujeme pozornost. Děje se to tak nějak samo, takže to řešíme jenom v případech, kdy jsme nemocní. Přitom způsob dýchání má na náš život obrovský vliv. A to nejen na kvalitu našeho zdraví, ale životní pohodu vůbec. Workshop dýchání v Táboře, jeduvlnu.cz Za den se průměrný člověk nadechne 25.000 krát, což je 15 - 17 krát za minutu. Způsob dýchání rozhoduje o našem krevním tlaku, ovlivňuje náš stres, ph naší krve

Jednoduché tipy, jak ráno aktivovat svou vnitřní sílu. Jak ji povzbudit a ještě víc nakopnout. Jak se otevřít její síle a hned od rána jet na vlně! Ranní aktivace vnitřní síly, jeduvlnu.cz Tip 1: Ranní afirmace První, jak se ráno vědomě nadechnete, ještě než se dotknete obrazovky, řekněte si tuto větu. Já, já jsem ta přítomnost. Jsem svrchovaná, zářivá a silná bytost. Jsem si vědom své síly a používám ji ve svém životě. A 3x se nadechněte do břicha a pomalu vydechněte. Ideáln

Většina lidí žije v městských aglomeracích, které jsou plné všudypřítomného hluku z lidské činnosti. Naše tělo má tak velmi málo příležitostí užít si léčivého vlivu ticha a přirozených zvuků přírody. Často se mi stává, že naši návštěvníci z města, kteří u nás prožijí více jak dvě noci, spontáně mluví o tom, jaké je u nás ticho. A jak krásně po ránu zpívají ptáci. Někdy k nám v noci zavítá i slavík. Ráno v ONSENDO centru Ovčín Rohan. Přírodní ticho bylo označeno za jeden z nej

Každý, kdo chodí na procházky do přírody, zná ten pocit posílení a osvěžení. Zvuky lesa, vůně stromů, vítr hrající si s listy a čerstvý svěží vzduch. Když je po dešti či brzo ráno je tento pocit umocněn vlhostí a vůní, ze které se až zatočí hlava. V hloubi duše cítíme, že je to naše skrytá přirozenost. Pobyt v přírodě zlepšuje naši náladu, dodává nám energii a vitalitu, omlazuje a osvěžuje tělo i mysl. ONSENDO Nauka podporuje tuto přirozenost a volně tak navazuje na japonské