Dýchání je něco, co děláme automaticky, často bez přemýšlení. Přesto může být právě způsob, jakým dýcháme, klíčem k lepšímu zdraví, větší energii a hlubšímu klidu. Začni dýchat nosem, to je první jednoduchý krok k vědomému dýchání, který může změnit tvůj život. Tento článek ti ukáže, proč je dýchání nosem tak důležité, jak na to a jaké výhody ti to přinese. Dýchání nosem jako základ vědomého dýchání Zajímavým aspektem dýchání nosem nebo ústy je měnící se tvar naší tváře a sou

"Šéf po mě něco chce, musím jít k němu do kanceláře", říká nám kamarád v kanceláři, vidíme, jak začíná rychle a mělce dýchat, odchází. "To nedopadne dobře", říkám si pro sebe a jdu se na chvilku projít, abych se nenechal strhnou jeho stresem a napětím. Bloudivý nerv (nervus vagus), ilustrační obrázek, jeduvlnu.cz Co se právě v takovou chvíli děje s naším kamarádem? A proč to nedopadne dobře? Za vším stojí naše nevědomé jednání a celá naše autonomní nervová soustava. A jak s

Autofagie pochází z řeckého slova αὐτόφαγος („autóphagos“), což v překladu znamená "jíst sám sebe". Zní to děsivě, ale je to přirozený buněčný proces, při kterém tělo recykluje poškozené buňky , nefunkční proteiny a jiné buněčné odpady. Slouží k obnově organismu, udržení homeostázy (stálost vnitřního prostředí) a představuje zdroj energie při stresu. Jošinori Osumi, japonský buněčný biolog oceněný Nobelovou cenou právě za Autofagii, jeduvlnu.cz Mnohonásobně oceněný profesor J

Dlouhověkost je přirozený stav našeho těla, které je v rovnováze, plné vnitřního klidu a smyslu života. Není to zázrak, je to přirozený stav bytí v rovnováze. Jídlo a dlouhověkost (Inspiration by Okinawa), jeduvlnu.cz Je potřeba to otočit Jak to myslím? Jde o to, že běžně žijeme svůj životní příběh a v rámci stravy přirozeně navazujeme na zvyky naší rodiny a přejímáme věci z okolí, které nám chutnají. Pak se dostaneme do vyššího věku, cítíme, že už nejsme vitální jako za mlad

Máme strach, že to nestihneme. Termíny se na nás valí a úzkost stahuje náš žaludek. Máme pocit, že nestíháme a pořád někam běžíme. Zastavme se. Stop! Prozradíme vám návod, jak to otočit a ulehčit tomu pocitu, který nás tak drtí. Protože tenhle stav rozhodně nepomáhá ani dlouhověkosti a ani kráse. Spíše naopak. Jsme v situaci, kdy vnitřní strach a úzkost tlačí na naši mysl jako vřed, který tam neustále roste. Ten tlak je neúprosný a pořád před nás strká nějaké termíny, které j

Ta věc, co mám Anders Olsson v ústech se jmenuje RELAXÁTOR. Pomá to nejen se snížením stresu, ale i s naší krásou a hubnutím. Je to takový malý zázrak. A pěkně po pořádku. Anders Olsson s relaxátorem, jeduvlnu.cz Švédský průkopník vědomého dýchání Anders Olsson přinesl nejen průkopnické myšlenky v oblasti dýchání, ale i několik inovací, které pomáhají se správným dýcháním a s buněčnou regenerací. Relaxátor patří právě k jedním z nich. Co to je a jak nám to pomáhá Relaxátor um

Dýchání považujume za tak samozřejmou věc, že mu skoro vůbec nevěnujeme pozornost. Děje se to tak nějak samo, takže to řešíme jenom v případech, kdy jsme nemocní. Přitom způsob dýchání má na náš život obrovský vliv. A to nejen na kvalitu našeho zdraví, ale životní pohodu vůbec. Workshop dýchání v Táboře, jeduvlnu.cz Za den se průměrný člověk nadechne 25.000 krát, což je 15 - 17 krát za minutu. Způsob dýchání rozhoduje o našem krevním tlaku, ovlivňuje náš stres, ph naší krve

Jednoduché tipy, jak ráno aktivovat svou vnitřní sílu. Jak ji povzbudit a ještě víc nakopnout. Jak se otevřít její síle a hned od rána jet na vlně! Ranní aktivace vnitřní síly, jeduvlnu.cz Tip 1: Ranní afirmace První, jak se ráno vědomě nadechnete, ještě než se dotknete obrazovky, řekněte si tuto větu. Já, já jsem ta přítomnost. Jsem svrchovaná, zářivá a silná bytost. Jsem si vědom své síly a používám ji ve svém životě. A 3x se nadechněte do břicha a pomalu vydechněte. Ideáln