Dýchání je něco, co děláme automaticky, často bez přemýšlení. Přesto může být právě způsob, jakým dýcháme, klíčem k lepšímu zdraví, větší energii a hlubšímu klidu. Začni dýchat nosem, to je první jednoduchý krok k vědomému dýchání, který může změnit tvůj život. Tento článek ti ukáže, proč je dýchání nosem tak důležité, jak na to a jaké výhody ti to přinese. Dýchání nosem jako základ vědomého dýchání Zajímavým aspektem dýchání nosem nebo ústy je měnící se tvar naší tváře a související...

"Šéf po mě něco chce, musím jít k němu do kanceláře", říká nám kamarád v kanceláři, vidíme, jak začíná rychle a mělce dýchat, odchází. "To nedopadne dobře", říkám si pro sebe a jdu se na chvilku projít, abych se nenechal strhnou jeho stresem a napětím. Bloudivý nerv (nervus vagus), ilustrační obrázek, jeduvlnu.cz Co se právě v takovou chvíli děje s naším kamarádem? A proč to nedopadne dobře? Za vším stojí naše nevědomé jednání a celá naše autonomní nervová soustava. A jak s tím vším souvisí...

Autofagie mne fakt nadchla, takže jsem ji zařadil do svých zvyků hned od provního dne, co jsem se o ni dozvěděl. Ale začněme od začátku. Jedu autofagii naplno!, jeduvlnu.cz Moje běžné stravovací návyky vůbec nejsou dobré. Díky tomu, že mám dnu, jsem ze stravy odboural hodně věcí, jako sladké zákusky, limonády, alkohol, těžká masa apod. Ne zcela, ale řekněme, že tyto potraviny jím vskutku výjimečně. Horší je ten rytmus. Když mám čas tak snídám velkou snídani, dopřeji si oběd. Většinou jsem...